Муаллиф арxиви

Sayt admini

Аёллар учун энг зўр Telegram-каналлар

Аёллар учун энг зўр Telegram-каналлар

Мобиль иловалар барча соҳага дадил кириб келяпти, уларнинг ютуқларидан тобора кенг фойдаланилмоқда. Масалан, Telegram мессенжерида мулоқот қилишдан ташқари, ундаги турли каналлар орқали таълим олиш, янгиликлардан бохабар бўлиш мумкин ва ҳоказо. Бугунги тўпламимиз гўзал оқила аёлларимизга бағишланади. Улар асосан пардоз-андоз йўналишида…
Биринчи ёрдам кўрсатишдаги 5 хато

Биринчи ёрдам кўрсатишдаги 5 хато

1. Очиқ ярага йод ёки зелёнка суртманг! Таркибида спирт бўлган дори воситалари ярада чуқур кимёвий куйишни ҳосил қилади. Натижада, яра узоқ битади. Баъзи ҳолларда эса терида чандиқ бўлиб қолади. Йод ва зелёнка фақатгина кичик шилинишларда қўлланилади. 2. Тиқилиб қолганда, елкага…
Нондан воз кечиш учун 5 хил мазали таклиф!

Нондан воз кечиш учун 5 хил мазали таклиф!

Ёз келмоқда, аммо ортиқча килограммлар ҳеч тарк этгиси келмаяптими? Парҳез тутаяпсиз-у, кутилган натижа йўқми? Унда чинакамига самарали усулларни қўллаш вақти келди. Чиройли қомат сири оддий: нондан воз кечиш! Қийинми? Осондан ҳам осон! Қуйида сўзимизнинг исботи билан бўлишамиз. 1. Салат барги…
Калорияси паст ширинликлар: еймиз ва семирмаймиз

Калорияси паст ширинликлар: еймиз ва семирмаймиз

Озувчиларнинг кўпчилиги учун парҳездаги энг қўрқинчли нарса — бу одатланган ширинликларидан тўлиқ воз кечиш. Лекин буларни калорияси паст бўлган ширинликларга алмаштириш ҳам мумкин. Асосийси — нимани ва қачон ейиш мумкинлигини қатъий тушуниш. Парҳез вақтида хамиртурушли пишириқлар ва қаймоқ-ёғлардан ташкил топган…
Аллергия тўғрисидаги энг машҳур уйдирмаларни фош қиламиз

Аллергия тўғрисидаги энг машҳур уйдирмаларни фош қиламиз

Баҳор – табиат уйғонадиган, ўсимликлар гуллайдиган ва … аллергия ҳам кўпаядиган фасл. Аллергия борасида халқимиз онгига турли хил фикрлар ўрнашиб қолган. «Зарарли маслаҳатлар» соғлиғингизга зарар келтиришини хоҳламайсизми? У ҳолда ушбу мақоламиз сиз учун. Аллергияни даволамаса ҳам бўлади Агар аллергия даволанмаса,…
Нима учун баъзан парҳез иш бермайди? Сиз пайқамаган сабаблар

Нима учун баъзан парҳез иш бермайди? Сиз пайқамаган сабаблар

Сиз фақат «соғлом» овқатлар ейсиз, ширинликлардан ҳам, тузланган овқатлардан ҳам воз кечгансиз, анчадан бери машқ қиласиз, лекин барибир ортиқча вазндан халос бўлолмаяпсизми? Эҳтимол сиз қуйидаги хатолардан бирига йўл қўяётган бўлишингиз мумкин: Тўйиб ухламайсиз Уйқу етишмаслиги энергия қолдиқларини сақлаш учун метаболизмни…
Уй шароитида юз рангини яхшилаймиз

Уй шароитида юз рангини яхшилаймиз

Қиш фаслида ёруғлик таъсири етишмаслигидан ва иситилган хоналарда етарлича қуриб улгурган юз териси оч кулранг тусга киради. Қандай қилиб терини тоза ва порлаб турадиган кўринишга келтириш тўғрисида айтмоқчимиз. Шакар Шакар — нафақат ширин таъм берувчи, балки ажойиб тозаловчи восита ҳам…
Тошкентдаги энг сўлим 10 дам олиш маскани

Тошкентдаги энг сўлим 10 дам олиш маскани

Мана кунлар ҳам исиб, Ўзбекистонимиз янада гўзаллашиб бормоқда. Бундай кезларда кўнглимиз сокин, гўзал масканларга бориб дам олишни тусаб қолади. My Day «Сирли Ўзбекистон» жамоаси билан ҳамкорликда дам олиш кунларида ҳордиқ чиқариш учун энг мақбул бўлган масканлар рўйхатини тақдим этди. 1.…
Шавкат Мирзиёев олий таълим тизими бўйича янги қарорни имзолади

Шавкат Мирзиёев олий таълим тизими бўйича янги қарорни имзолади

Ўзбекистон Республикаси Президентининг “Олий таълим тизимини янада ривожлантириш чора-тадбирлари тўғрисида”ги қарори чиқди. Sof.uz шу ҳақда ёзмоқда. Таъкидлаш жоизки, 2011-2016 йилларда Олий таълим муассасаларининг моддий-техника базасини мустаҳкамлаш ва юқори малакали мутахассислар тайёрлаш сифатини тубдан яхшилаш чора-тадбирлари дастурини амалга ошириш доирасида 25 та олий…