Муаллиф арxиви

Sayt admini

Витаминлар қабул қилишингиз керакми?

Витаминлар қабул қилишингиз керакми?

Баҳор – организмимиз ҳар қачонгидан ҳам витаминлар етишмаслигидан азият чекадиган фасл. Баҳорги авитаминоз ҳатто хилма-хил овқатланадиган, сабзавот ва меваларни кўп ейдиганларга ҳам хавф солади. Шу муносабат билан кўпчилик драже шаклидаги витаминлар қабул қила бошлашади. Бу тўғрими? Энг оммабоп саволларга жавоб…
Сурункали чарчоқ синдромидан халос бўлишнинг 4 усули

Сурункали чарчоқ синдромидан халос бўлишнинг 4 усули

Ишдаги зўриқишлар, камҳаракатлик, кўп асабийлашиш, стресслар, ўз вақтида овқатланмаслик, уйқу тартибининг бузилиши каби ҳолатларнинг доимий равишда содир бўлиши организмимиздаги мавжуд қувват ресурсларининг камайиб боришига замин яратади. Бу эса ўз ўрнида сурункали чарчоқ синдромининг пайдо бўлишига олиб келади. Агар сизда ҳам…
Баҳорий пирог – витаминга бой кўкатлардан…

Баҳорий пирог – витаминга бой кўкатлардан…

Зарур масаллиқлар (4 кишилик): 600 гр. қатлама хамир, 500 гр. творог, 150 мл. ёғли қаймоқ, 3 боғдан исмалоқ ва ялпиз, 1 боғ петрушка, ярим боғ шивит, 3 дона тухум, туз, мурч, майдаланган ёнғоқ. Тайёрланиши: 1. Барча кўкатларни майдалаб тўғранг. 2.…
Юз териси парваришининг баҳорги 8 қоидаси!

Юз териси парваришининг баҳорги 8 қоидаси!

Қиш фасли юз териси учун оғир мавсум саналади. Бироқ изғиринли кунлар қолдирган изларни баҳорда йўққа чиқариш имконияти йўқ эмас. Бу борада сизга тақдим этаётган 8 маслаҳатимиз асқотиши шубҳасиз. 1-маслаҳат: Таомномага эътиборли бўлинг! Тери саломатлиги ва гўзаллигининг асосларидан бири таомномамиздир. Қишдан…
Девор, гилам ва дивандаги доғлардан қандай халос бўлиш мумкин

Девор, гилам ва дивандаги доғлардан қандай халос бўлиш мумкин

Рўзғорда учрайдиган кичик кўнгилсизликлар катта муаммога айланмаслиги учун уларга содда ечим топинг. Бунда сиздан озгина тасаввур ва ҳаракат талаб қилинади холос. Қуйида кўнглингизни хира қилаётган турфа доғлардан қутулиш йўллари билан таништирамиз. 1. Кичкинтойингиз деворга чизса … Болангизга «Бундай қилма», деб…
Сумалак жисмимизни тетиклаштириб, куч-қувватимизни оширади

Сумалак жисмимизни тетиклаштириб, куч-қувватимизни оширади

Халқимизнинг энг севимли миллий таомларидан бири сумалак буғдой дони кўкатидан тайёрланади. Унинг сир-асрорини билгунча, фойда-зарарини аниқлагунча қанча вақтлар ўтмаган. Кўп асрлар давомида уни тажрибада синаб, текшириб, сумалакнинг шифобахшлигига ишонч ҳосил килинган. Буни ҳис этган барча, катта-кичик, соғ-бемор уни тановул қилишга…
Табиий гўзалликни ва ёшликни сақлаб қолиш учун нима қилиш керак?

Табиий гўзалликни ва ёшликни сақлаб қолиш учун нима қилиш керак?

Бугунги кунда гўзаллик – бу бенуқсон юз ёки келишган қомат дегани эмас. Гап аёлларга табиат томонидан ато этилган табиий гўзаллик тўғрисида кетяпти. Бизнинг мақоламизни ўқиб бу гўзалликни қандай қилиб сақлаб қолиш ва ёш кўриниш ҳақида билиб оласиз. Ўзингиздек бўлинг Агар…
Уй шароитида мебелларни тозалаш сирлари

Уй шароитида мебелларни тозалаш сирлари

Юмшоқ мебель бўлмаган уйнинг ўзи йўқ, шунинг учун кир ва доғлар пайдо бўлиши муаммоси ҳаммага маълум. Бизнинг мақоламизда сиз уй шароитида юмшоқ мебелларни қандай тозалаш ҳақида фойдали маслаҳатлар билан танишасиз. Юмшоқ жилдли диван ва креслоларни тозалашнинг умумий қоидалари: Мебеллар устини…
​Ўзингизни саратондан асранг!

​Ўзингизни саратондан асранг!

Саратон жиддий касаллик, унинг олдини олиш учун эса йилига бир маротаба бўлса-да, гастроэнтеролог, уролог, гинеколог ва терапевт кўригидан ўтишни канда қилманг. Саратон қанча эрта аниқланса, уни даволаш имконияти шунча катта бўлади. Шунингдек, саратондан муҳофазаловчи усуллардан фойдаланишни ҳам унутманг. Зиғир ёғи…