Маданият

Нима сабабдан ҳуснбузарларни сиқмаслик керак?

Нима сабабдан ҳуснбузарларни сиқмаслик керак?

Ҳуснбузарлар ёки тошмалар — тук фолликулалари ва унга туташиб кетган тер ва ёғ безларининг яллиғланиши натижасида пайдо бўлади. Акнеларнинг турли хил таснифлари мавжуд. Лекин умумий ҳолда уларни икки тоифага ажратиш мумкин: ҳуснбузарлар ва комедонлар. Комедонлар — бу тери тешикларининг ёғ…
Британиялик олимлар озишнинг янги усулини кашф қилдилар

Британиялик олимлар озишнинг янги усулини кашф қилдилар

Буюк Британиянинг Бирмингем университети олимлари овқат ейишдан олдин бор-йўғи 500 мл литр (тахминан 2 стакандан сал кўпроқ) сув ичилса, озиш мумкинлиги ҳақидаги хулосага келдилар. Олимлар бу оддий усул жуда ҳам самарали ва соғлиқни сақлаш соҳасидаги мутахассислар томонидан унга талаб катта…
Организмдаги сув танқислиги ортиқча вазн тўплашга сабаб бўлувчи омил сифатида тан олинди

Организмдаги сув танқислиги ортиқча вазн тўплашга сабаб бўлувчи омил сифатида тан олинди

Мичиган университети олимлари етарлича сув ичмаслик ортиқча вазн йиғишга сабаб бўлиши мумкинлигини кўрсатувчи янги маълумотларга эга бўлишди. Бу эса ичимлик суви семизлик билан курашишда ёрдам бериши мумкинлиги тўғрисидаги фикрни қўллаб-қувватлайди. Мазкур мавзуга бағишланган мақоланинг матбуот релизи EurekAlert сайтида чоп этилган. Мазкур…
Педикюр дейсизми? Бу жуда ҳам оддий!

Педикюр дейсизми? Бу жуда ҳам оддий!

Босоножка ва бошқа турдаги учи очиқ пойабзаллар мавсуми ёз келмасиданоқ бошланиб улгурди. Xўш, оёқ кафтию тирноқлар иссиқ мавсумга тайёрми? Ўйланиб қолдингизми? Ҳечқиси йўқ, бугун сизга уй шароитида педикюр қилиш усулларини ўргатамиз. 1-қадам: «Юмшатиш» Тоғорани тери куймайдиган даражадаги иссиқ сув билан тўлдиринг. Сувга 3 чой қошиқ истеъмол содаси, денгиз тузи ва бир неча томчи эфир мойидан солинг. Жараён сизга завқ бағишлаши учун сувга маxсус кўпик ёки озгина суюқ совун солинг.Кўчангиздаги…
Вазн камайтиришда қўл келадиган 20та маслаҳат

Вазн камайтиришда қўл келадиган 20та маслаҳат

Агар тана вазни камайишига эриша олмаётганлардан бўлсангиз, у ҳолда одатларингизни ўзгартиришингиз керак. Тонгдан бошланг ва одатий ишларингизнинг бир қисмини озишга ёрдам берадиган ҳаракатларга ўзгартиринг. Шундай қилсангиз, ҳеч қандай машаққатсиз ортиқча вазндан халос бўласиз. Муҳими  – қайта семирмайсиз. — 1 —…
Ортиқча вазнни тез йўқотишга ёрдам берувчи 6 озиқ-овқат

Ортиқча вазнни тез йўқотишга ёрдам берувчи 6 озиқ-овқат

Prevention журналининг бош муҳаррири ва соғлом овқатланиш ҳақидаги бир неча китоблар муаллифи Лиз Вакейриэлло ортиқча вазн – нотўғри овқатланиш натижаси деб ҳисоблайди. Яқинда нашр қилинган «парҳезли дайжест»да у тез озишга ёрдам берувчи озиқ-овқатлар рўйхатини келтириб ўтган. Оқсиллар Оқсиллар нафақат тери,…
Кореялик хонимларнинг гўзаллик сирлари

Кореялик хонимларнинг гўзаллик сирлари

1. Душ қабул қилгач, 10 сониядан сўнг юзларингизга крем суртинг. Чунки юздаги тешикчалар бу пайтда очилган бўлиб, крем терингизга тез сингади. 2. Юмшоқ сочиқни иссиқ сувда намлаб олинг-да, юзингиз устига ёпиб ётинг. Сўнгра юзингизни массаж қилинг. Бу қон айланишини яхшилаб,…
Ундирилган буғдой ортиқча сантиметрдан ҳимоялайди

Ундирилган буғдой ортиқча сантиметрдан ҳимоялайди

Ортиқча вазндан халос бўлиш орзусида юрган хонимлар оқсил ва клетчатка қанчалар муҳим эканлигини яхши билишади. Шунинг учун айнан баҳорги озиш марафонини бошлашга аҳд қилганлар учун ундирилган буғдой олтинга тенг егуликдир. Қолаверса, у ич келишини яхшилаб, қабзият ва қорин дам бўлишидан…
Қандай қилиб мияни алдаб озиш мумкин?

Қандай қилиб мияни алдаб озиш мумкин?

Мия — дунёдаги энг худбин аъзо. У дангаса, ноқулайликдан қўрқади ва фақат ўзи ҳақида ўйлайди. Айнан унинг ўжарлиги туфайли оқшомларимизни диванда сериал кўриб, ширинликлар еб ўтказамиз. Бироқ «Лайфхакер»да таъкидланишича, мияни алдаш осон. 1. Кичик идишдан фойдаланинг Катта ва кичик ликопчадаги бир…
Осонгина озишнинг 12 қоидаси

Осонгина озишнинг 12 қоидаси

Озишни ният қилганларнинг кўпчилиги тезгина натижага эришишни истайди ва кескинчоралар кўришни бошлайди: ҳали спорт залларида соатлаб машқ қилган, ҳали овқатемай очликдан силласи қуриган… Аммо организм устида ўтказилган бундайтажрибаларнинг оқибати яхши бўлмаслиги аён. Озиш бирданига амалга ошириладиганшошилинч тадбир эмас, махсус руҳий-жисмоний тайёргарлик билан, режа асосида ватизимли тарзда кечадиган ишди. Бу ишга жиддий бел боғлаган бўлсангиз, қуйидагитавсияларимиз сизга асқотиши мумкин. 1. Тўғри овқатланинг Вазнни меъёрга солиш 80 фоиз овқатланишга боғлиқ. Жисмоний тарбия билан шуғулланмай озиш мумкинми? Жавоб – ҳа. Фақат жисмоний машқлар билан озиш мумкинми? Жавоб – йўқ! Кунига 12 соатлаб шуғулланадиган спортчилар ҳам таомномасидаги маълум маҳсулотлардан воз кечишади. Демак,…