Гўзаллик

Педикюр дейсизми? Бу жуда ҳам оддий!

Педикюр дейсизми? Бу жуда ҳам оддий!

Босоножка ва бошқа турдаги учи очиқ пойабзаллар мавсуми ёз келмасиданоқ бошланиб улгурди. Xўш, оёқ кафтию тирноқлар иссиқ мавсумга тайёрми? Ўйланиб қолдингизми? Ҳечқиси йўқ, бугун сизга уй шароитида педикюр қилиш усулларини ўргатамиз. 1-қадам: «Юмшатиш» Тоғорани тери куймайдиган даражадаги иссиқ сув билан тўлдиринг. Сувга 3 чой қошиқ истеъмол содаси, денгиз тузи ва бир неча томчи эфир мойидан солинг. Жараён сизга завқ бағишлаши учун сувга маxсус кўпик ёки озгина суюқ совун солинг.Кўчангиздаги…
Вазн камайтиришда қўл келадиган 20та маслаҳат

Вазн камайтиришда қўл келадиган 20та маслаҳат

Агар тана вазни камайишига эриша олмаётганлардан бўлсангиз, у ҳолда одатларингизни ўзгартиришингиз керак. Тонгдан бошланг ва одатий ишларингизнинг бир қисмини озишга ёрдам берадиган ҳаракатларга ўзгартиринг. Шундай қилсангиз, ҳеч қандай машаққатсиз ортиқча вазндан халос бўласиз. Муҳими  – қайта семирмайсиз. — 1 —…
Ортиқча вазнни тез йўқотишга ёрдам берувчи 6 озиқ-овқат

Ортиқча вазнни тез йўқотишга ёрдам берувчи 6 озиқ-овқат

Prevention журналининг бош муҳаррири ва соғлом овқатланиш ҳақидаги бир неча китоблар муаллифи Лиз Вакейриэлло ортиқча вазн – нотўғри овқатланиш натижаси деб ҳисоблайди. Яқинда нашр қилинган «парҳезли дайжест»да у тез озишга ёрдам берувчи озиқ-овқатлар рўйхатини келтириб ўтган. Оқсиллар Оқсиллар нафақат тери,…
Кореялик хонимларнинг гўзаллик сирлари

Кореялик хонимларнинг гўзаллик сирлари

1. Душ қабул қилгач, 10 сониядан сўнг юзларингизга крем суртинг. Чунки юздаги тешикчалар бу пайтда очилган бўлиб, крем терингизга тез сингади. 2. Юмшоқ сочиқни иссиқ сувда намлаб олинг-да, юзингиз устига ёпиб ётинг. Сўнгра юзингизни массаж қилинг. Бу қон айланишини яхшилаб,…
Ундирилган буғдой ортиқча сантиметрдан ҳимоялайди

Ундирилган буғдой ортиқча сантиметрдан ҳимоялайди

Ортиқча вазндан халос бўлиш орзусида юрган хонимлар оқсил ва клетчатка қанчалар муҳим эканлигини яхши билишади. Шунинг учун айнан баҳорги озиш марафонини бошлашга аҳд қилганлар учун ундирилган буғдой олтинга тенг егуликдир. Қолаверса, у ич келишини яхшилаб, қабзият ва қорин дам бўлишидан…
Қандай қилиб мияни алдаб озиш мумкин?

Қандай қилиб мияни алдаб озиш мумкин?

Мия — дунёдаги энг худбин аъзо. У дангаса, ноқулайликдан қўрқади ва фақат ўзи ҳақида ўйлайди. Айнан унинг ўжарлиги туфайли оқшомларимизни диванда сериал кўриб, ширинликлар еб ўтказамиз. Бироқ «Лайфхакер»да таъкидланишича, мияни алдаш осон. 1. Кичик идишдан фойдаланинг Катта ва кичик ликопчадаги бир…
Осонгина озишнинг 12 қоидаси

Осонгина озишнинг 12 қоидаси

Озишни ният қилганларнинг кўпчилиги тезгина натижага эришишни истайди ва кескинчоралар кўришни бошлайди: ҳали спорт залларида соатлаб машқ қилган, ҳали овқатемай очликдан силласи қуриган… Аммо организм устида ўтказилган бундайтажрибаларнинг оқибати яхши бўлмаслиги аён. Озиш бирданига амалга ошириладиганшошилинч тадбир эмас, махсус руҳий-жисмоний тайёргарлик билан, режа асосида ватизимли тарзда кечадиган ишди. Бу ишга жиддий бел боғлаган бўлсангиз, қуйидагитавсияларимиз сизга асқотиши мумкин. 1. Тўғри овқатланинг Вазнни меъёрга солиш 80 фоиз овқатланишга боғлиқ. Жисмоний тарбия билан шуғулланмай озиш мумкинми? Жавоб – ҳа. Фақат жисмоний машқлар билан озиш мумкинми? Жавоб – йўқ! Кунига 12 соатлаб шуғулланадиган спортчилар ҳам таомномасидаги маълум маҳсулотлардан воз кечишади. Демак,…
Соч тўкилганда ниқоблардан тўғри фойдаланиш усуллари

Соч тўкилганда ниқоблардан тўғри фойдаланиш усуллари

Кўпчилик сочлар тўкилишига қарши уй шароитида ниқоблардан фойдаланади. Аммо уларнинг самарадорлигини таъминловчи оддий омилларни унутиб қўямиз. Сизга бераётган тавсияларимиз ниқобларнинг янада фойдали бўлишини таъминлайди. Демак, диққат қиламиз. Соч тўкилишига қарши ниқобларни 1 курс давомида 8-12 марта қўллаш шарт. Сўнгра 2 ҳафта ўтиб, яна муолажани такрорлаш лозим. 1 ҳафтада 2-3 марта сочларга ниқоб суртиш мумкин. Тез ва яхши самарага эришиш учун ҳар хил ниқобларни тез-тез ўзгартириб…
Юз териси қарияптими? Витаминлар танқислиги бор!

Юз териси қарияптими? Витаминлар танқислиги бор!

Бири биридан ўтаман деган косметика воситаларининг ишлаб чиқарувчилари, ваъданикатта беришсада, доимий натижани таъминлай олишга қодир эмаслар. Негаки, гўзаллик муолажаси ичкаридан, яъни, организмнинг муҳим аъзоларида олиб борилишилозим. Ушбу вазифанинг масъули эса витаминлардир! Англаганингиздек, дармондорилартақчиллигига дучор бўлсангиз, ташқи кўринишингиз путурдан кета бошлайди. Қўл териси қуруқлашяптими? Терида коллаген қопламасини ишлаб чиқарувчи ҳамда тери эластиклик хусусиятини оширувчи А витамини, қўл ва юз териси майинлиги учун ғоят муҳимдир. Терингиз қуруқлашиб бораяптими, билингки, А витаминининг заҳираси тугаган. Шунингдек, ушбу дармондорига эҳтиёж ортганида соч тўкилиши, тишларнинг синувчан, милкларнинг…
Фейсбилдинг — юз учун фитнесс

Фейсбилдинг — юз учун фитнесс

Бугун замонавий хонимлар чиройли ва расо қадди-қоматга эга бўлиш учун нималар қилишмайди, дейсиз. Фитнесс, шейпинг, йога, аэробика машғулотларига ўзларини уришади, америкача, японча, французча ва яна алламбало парҳезлар ҳақидаги қўлланмалар, семиртирмайдиган таомлар рецептларини эса ҳар икки аёлдан бирининг телефонида учратиш мумкин. Чиройли қомат учун ҳар қандай жисмоний зўриқишга, кези…