Саломатлик

Сурункали чарчоқ синдромидан халос бўлишнинг 4 усули

Сурункали чарчоқ синдромидан халос бўлишнинг 4 усули

Ишдаги зўриқишлар, камҳаракатлик, кўп асабийлашиш, стресслар, ўз вақтида овқатланмаслик, уйқу тартибининг бузилиши каби ҳолатларнинг доимий равишда содир бўлиши организмимиздаги мавжуд қувват ресурсларининг камайиб боришига замин яратади. Бу эса ўз ўрнида сурункали чарчоқ синдромининг пайдо бўлишига олиб келади. Агар сизда ҳам…
​Ўзингизни саратондан асранг!

​Ўзингизни саратондан асранг!

Саратон жиддий касаллик, унинг олдини олиш учун эса йилига бир маротаба бўлса-да, гастроэнтеролог, уролог, гинеколог ва терапевт кўригидан ўтишни канда қилманг. Саратон қанча эрта аниқланса, уни даволаш имконияти шунча катта бўлади. Шунингдек, саратондан муҳофазаловчи усуллардан фойдаланишни ҳам унутманг. Зиғир ёғи…
Авитаминозга қарши курашишда ёрдам берадиган маҳсулотлар

Авитаминозга қарши курашишда ёрдам берадиган маҳсулотлар

Баҳор ва авитаминоз — бу деярли синонимлар. Қишнинг совуқлари, шамоллаш касалликлари ва қуёш нурлари етишмаслигидан одам организми фойдали моддалар танқислигини чуқур ҳис этади. Ёз фаслига эсон-омон етиб олиш  учун бу етишмовчиликни тўлдириш талаб қилинади. C витамини Аскорбин кислота энг муҳим…
Баҳорги аллергиядан халос бўлишнинг 7 усули

Баҳорги аллергиядан халос бўлишнинг 7 усули

Баҳор – аллергиклар учун қийин фасл. Гуллаётган ўсимликлар ҳатто қуёшли кунда ҳам кайфиятни бузиши мумкин. Лекин, гуллаган дарахтлар, чанглар ва замбуруғларга қарамликни камайтиришга ёрдам берадиган муҳим қоидалар бор. Аллерголог шифокорлар мунтазам равишда безовта қилувчи «баҳорги-ёзги» тумов ва кўз ёшланишидан халос…
Овқат ҳазм қилишни яхшилаш учун 7 та тавсия

Овқат ҳазм қилишни яхшилаш учун 7 та тавсия

Саломатликка алоқадор муаммоларнинг кўпчилиги ҳазм қилишдаги муаммолардан келиб чиқади. Нотўғри овқатланиш туфайли инсон организмига фойдали озиқ моддалар жуда кам миқдорда тушади. Шу туфайли, овқат ҳазм қилиш жараёни нормал кечиши, шунингдек, бутун организм учун ҳам тўғри овқатланиш керак. Овқат ҳазм қилишни…
Соч тўкилиши сабаблари ва уларнинг ечимлари

Соч тўкилиши сабаблари ва уларнинг ечимлари

Статистикага кўра, 25 ёшдан ошган аёлларнинг 80 фоизга яқини сочи кўп тушаётганидан хавотир билдиради, шунингдек, турмаклаш вақтида сочи етарлича шишиб турмаслигидан шикоят қилади. Сочнинг ёмон ҳолатда бўлиши ҳам ташқи, ҳам ички омилларга боғлиқ бўлиши мумкин. 1-сабаб: гормонал фоннинг ўзгариши Аёлларда…
​Аллергия? Унга «ЙЎҚ» денг!

​Аллергия? Унга «ЙЎҚ» денг!

Йил сайин ёш болалар орасида озиқ-овқатга аллергия кўпайиб бормоқда. Касалликнинг ривожига тўсқинлик қилиш чораси борми? Маълумки, бу дард эрта баҳорда авж олади. Озиқ-овқатдан аллергия бирон маҳсулотни қабул қила олмаслик, унга нисбатан организмнинг жавоб реакцияси тарзида кечади. Бу мураккаб иммунологик жараёндир.…
Депрессия мияни қандай ўзгартиради?

Депрессия мияни қандай ўзгартиради?

Депрессия бош мия қобиғининг кенгайишига олиб келиб, мияни ўзгартиради. Олимларнинг шу мавзудаги тадқиқоти Kun.uz сайтида тақдим этилди. Ўн ҳафта давом этган мазкур тадқиқотда 41 нафар сурункали депрессиядан азият чекувчи ва 39 нафар соғлом кишилар қатнашишди. Уларнинг бир қисми сератонин ва норадреналин…
Табиий йўллар билан иммунитетни ошириш мумкинми?

Табиий йўллар билан иммунитетни ошириш мумкинми?

Иммунитет организмнинг касал юқтирмаслиги ва касалликларга қарши курашиш қобилиятидир. Иммунитетни кўтариш эса саломатликни мустаҳкамлашнинг бир усули ҳисобланади. Хўш, иммунитетни табиий йўллар билан кўтариш мумкинми? Ҳар куни бир вақтда ухлашга ётинг Соат нечида эканлигидан қатъи назар ҳар куни бир хил вақтда…
Кўзларни асрашнинг 5 қоидаси

Кўзларни асрашнинг 5 қоидаси

Кўриш қобилияти, кўзлар саломатлиги ва гўзаллигини асраш учун нима қилиш керак? Бу борада қуйидаги қоидаларга риоя қилиш тавсия этилади. Иш жойини тўғри ташкил этинг Компьютерда ишлаш вақтида хонанинг ёритилиш даражаси пастроқ, хирароқ бўлиши керак. Шунингдек Монитор яқинида ёруғлик манбаи ёки ёрқин…