Go’zallik

Pedikyur deysizmi? Bu juda ham oddiy!

Pedikyur deysizmi? Bu juda ham oddiy!

Bosonojka va boshqa turdagi uchi ochiq poyabzallar mavsumi yoz kelmasidanoq boshlanib ulgurdi. Xo‘sh, oyoq kaftiyu tirnoqlar issiq mavsumga tayyormi? O‘ylanib qoldingizmi? Hyechqisi yo‘q, bugun sizga uy sharoitida pedikyur qilish usullarini o‘rgatamiz. 1-qadam: «Yumshatish» Tog‘orani teri kuymaydigan darajadagi issiq suv bilan to‘ldiring. Suvga 3 choy qoshiq iste’mol sodasi, dengiz tuzi va bir necha tomchi efir moyidan soling. Jarayon sizga zavq bag‘ishlashi uchun suvga maxsus ko‘pik yoki ozgina suyuq sovun soling.Ko‘changizdagi…
Vazn kamaytirishda qo‘l keladigan 20ta maslahat

Vazn kamaytirishda qo‘l keladigan 20ta maslahat

Agar tana vazni kamayishiga erisha olmayotganlardan bo‘lsangiz, u holda odatlaringizni o‘zgartirishingiz kerak. Tongdan boshlang va odatiy ishlaringizning bir qismini ozishga yordam beradigan harakatlarga o‘zgartiring. Shunday qilsangiz, hech qanday mashaqqatsiz ortiqcha vazndan xalos bo‘lasiz. Muhimi  – qayta semirmaysiz. — 1 —…
Qanday qilib miyani aldab ozish mumkin?

Qanday qilib miyani aldab ozish mumkin?

Miya — dunyodagi eng xudbin a’zo. U dangasa, noqulaylikdan qo‘rqadi va faqat o‘zi haqida o‘ylaydi. Aynan uning o‘jarligi tufayli oqshomlarimizni divanda serial ko‘rib, shirinliklar yeb o‘tkazamiz. Biroq «Layfxaker»da ta’kidlanishicha, miyani aldash oson. 1. Kichik idishdan foydalaning Katta va kichik likopchadagi bir…
Osongina ozishning 12 qoidasi

Osongina ozishning 12 qoidasi

Ozishni niyat qilganlarning ko‘pchiligi tezgina natijaga erishishni istaydi va keskinchoralar ko‘rishni boshlaydi: hali sport zallarida soatlab mashq qilgan, hali ovqatyemay ochlikdan sillasi qurigan… Ammo organizm ustida o‘tkazilgan bundaytajribalarning oqibati yaxshi bo‘lmasligi ayon. Ozish birdaniga amalga oshiriladiganshoshilinch tadbir emas, maxsus ruhiy-jismoniy tayyorgarlik bilan, reja asosida vatizimli tarzda kechadigan ishdi. Bu ishga jiddiy bel bog‘lagan bo‘lsangiz, quyidagitavsiyalarimiz sizga asqotishi mumkin. 1. To‘g‘ri ovqatlaning Vaznni me’yorga solish 80 foiz ovqatlanishga bog‘liq. Jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanmay ozish mumkinmi? Javob – ha. Faqat jismoniy mashqlar bilan ozish mumkinmi? Javob – yo‘q! Kuniga 12 soatlab shug‘ullanadigan sportchilar ham taomnomasidagi ma’lum mahsulotlardan voz kechishadi. Demak,…
Soch to‘kilganda niqoblardan to‘g‘ri foydalanish usullari

Soch to‘kilganda niqoblardan to‘g‘ri foydalanish usullari

Ko‘pchilik sochlar to‘kilishiga qarshi uy sharoitida niqoblardan foydalanadi. Ammo ularning samaradorligini ta’minlovchi oddiy omillarni unutib qo‘yamiz. Sizga berayotgan tavsiyalarimiz niqoblarning yanada foydali bo‘lishini ta’minlaydi. Demak, diqqat qilamiz. Soch to‘kilishiga qarshi niqoblarni 1 kurs davomida 8-12 marta qo‘llash shart. So‘ngra 2 hafta o‘tib, yana muolajani takrorlash lozim. 1 haftada 2-3 marta sochlarga niqob surtish mumkin. Tez va yaxshi samaraga erishish uchun har xil niqoblarni tez-tez o‘zgartirib…
Yuz terisi qariyaptimi? Vitaminlar tanqisligi bor!

Yuz terisi qariyaptimi? Vitaminlar tanqisligi bor!

Biri biridan o‘taman degan kosmetika vositalarining ishlab chiqaruvchilari, va’danikatta berishsada, doimiy natijani ta’minlay olishga qodir emaslar. Negaki, go‘zallik muolajasi ichkaridan, ya’ni, organizmning muhim a’zolarida olib borilishilozim. Ushbu vazifaning mas’uli esa vitaminlardir! Anglaganingizdek, darmondorilartaqchilligiga duchor bo‘lsangiz, tashqi ko‘rinishingiz puturdan keta boshlaydi. Qo‘l terisi quruqlashyaptimi? Terida kollagen qoplamasini ishlab chiqaruvchi hamda teri elastiklik xususiyatini oshiruvchi A vitamini, qo‘l va yuz terisi mayinligi uchun g‘oyat muhimdir. Teringiz quruqlashib borayaptimi, bilingki, A vitaminining zahirasi tugagan. Shuningdek, ushbu darmondoriga ehtiyoj ortganida soch to‘kilishi, tishlarning sinuvchan, milklarning…
Feysbilding — yuz uchun fitness

Feysbilding — yuz uchun fitness

Bugun zamonaviy xonimlar chiroyli va raso qaddi-qomatga ega bo‘lish uchun nimalar qilishmaydi, deysiz. Fitness, sheyping, yoga, aerobika mashg‘ulotlariga o‘zlarini urishadi, amerikacha, yaponcha, fransuzcha va yana allambalo parhyezlar haqidagi qo‘llanmalar, semirtirmaydigan taomlar retseptlarini esa har ikki ayoldan birining telefonida uchratish mumkin. Chiroyli qomat uchun har qanday jismoniy zo‘riqishga, kezi…