Эрталаб — куннинг энг тиғиз қисмидир. Уйғониб, нонушта тайёрлаш, болаларни овқатлантириш, кийинтириш, ўзимиз ҳам кийиниб-безанишимиз керак. Шундай вазиятда тез тайёр бўладиган нонушта айни муддаодир, у соғлиқ учун фойдали бўлса, яна-да яхши.

Сўли ёрмасидан бўтқа

Ушбу бўтқани аввал сувда пишириб олиб, сўнг сут ва мевалар қўшиш тавсия этилади. Шунда нонуштанинг калорияси камроқ, ўзи эса мазалироқ бўлади.

Қалампир ичидаги тухум

Ҳам фойдали, ҳам чиройли бўлган ушбу нонуштани тайёрлашда асосий сир қалампир бўлаги ичига жойлаштирилган тухумни паст оловда қовуришдан иборат, акс ҳолда маҳсулотлар куйиб кетиши мумкин.

«Светофор» қуймоғи

Боғчага бормайман, дея инжиқлик қилаётган боланинг уйқусини очишда ёрқин ва қизиқарли нонушта асқотади. Уни тайёрлаш учун эса тухум, бодринг ва помидор бўлса, кифоя!

Майизли творог

Тайёр творогга майиз ва жем (зарур бўлса, суюлтириш учун сув ёки сметана ҳам қўшиш мумкин) қўшиб, яхшилаб аралаштиринг. Творогни уй шароитида ўзингиз тайёрласангиз, нур устига аъло нур бўлади. Бунинг учун 1 литр сутни оловга қўямиз, қайнаб чиққач, 1 литр қатиқни аста-секинлик билзн оқизиб соламиз. Қайтадан қайнашини кутиб, сўнг оловдан оламиз ва 5 дақиқага қолдирамиз. Кейин қошиқ ёрдамида творог қатламини ажратиб оламиз.

Манба: Daryo.uz